GAD-7 Kalkylator

Kategori: Annan Hälsa
- juni 19, 2025
| |

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) är ett screeningsverktyg med 7 frågor som används för att bedöma svårighetsgraden av ångest. Fyll i frågeformuläret för att få din ångestbedömningspoäng.

GAD-7 Frågeformulär

Under de senaste 2 veckorna, hur ofta har du blivit besvärad av följande problem?

Fråga Inte alls Flera dagar Mer än hälften av dagarna Nästan varje dag
1. Känna sig nervös, ångestfylld eller spänd
2. Inte kunna sluta eller kontrollera oro
3. Oroa sig för mycket över olika saker
4. Problem med att slappna av
5. Vara så rastlös att det är svårt att sitta still
6. Bli lätt irriterad eller grinig
7. Känna sig rädd, som om något fruktansvärt kan hända

Om GAD-7

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) är en kort självrapporteringsskala som utvecklats för att screena för generaliserad ångeststörning och bedöma svårighetsgraden av ångestsymtom. Den utvecklades av Drs. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams och Bernd Löwe.

Poängsättning och tolkning

GAD-7 består av 7 frågor, var och en poängsatt från 0 till 3, vilket ger ett totalt poängintervall på 0-21. Poängen tolkas enligt följande:

  • 0-4: Minimal ångest
  • 5-9: Mild ångest
  • 10-14: Måttlig ångest
  • 15-21: Svår ångest

En poäng på 10 eller mer på GAD-7 representerar en rimlig gräns för att identifiera fall av GAD som kan kräva vidare utvärdering.

Klinisk nytta

GAD-7 har validerats som ett screeningsverktyg för generaliserad ångeststörning och som ett mått på svårighetsgrad för att övervaka behandlingssvar. Det används i stor utsträckning inom klinisk praxis och forskning på grund av sin korthet, enkelhet att fylla i och goda psykometriska egenskaper.

Studier har visat att GAD-7 har god känslighet (89%) och specificitet (82%) för generaliserad ångeststörning vid en gränspoäng på 10.

Begränsningar

Även om GAD-7 är ett giltigt screeningsverktyg bör det inte användas ensamt för diagnostiska ändamål. Klinisk diagnos kräver en omfattande utvärdering av en kvalificerad vårdgivare.

GAD-7 screena främst för generaliserad ångeststörning och kanske inte tillräckligt upptäcker andra ångeststörningar som panikångest, social ångeststörning eller specifika fobier.

Vad är GAD-7-kalkylatorn?

GAD-7-kalkylatorn är ett verktyg som används för att mäta svårighetsgraden av generaliserade ångestsymptom. Baserat på ett kort frågeformulär ger det en snabb bedömning av hur ofta vissa ångestrelaterade symptom har påverkat dig under de senaste två veckorna.

Denna självbedömning kan hjälpa dig att förstå dina ångestnivåer och avgöra om ytterligare utvärdering kan vara till hjälp. Precis som en uppskattning av BAC ger insikt i blodalkoholnivåer, hjälper GAD-7 till med medvetenhet om mental hälsa.

Hur GAD-7-poängen beräknas

GAD-7 Totalpoäng = Summan av svaren på 7 frågor

Varje fråga poängsätts enligt följande:

  • Inte alls = 0
  • Några dagar = 1
  • Mer än hälften av dagarna = 2
  • Så gott som varje dag = 3

Poängintervall: 0–21

Hur man använder kalkylatorn

För att få din ångestpoäng med hjälp av GAD-7-verktyget, följ dessa enkla steg:

  • Svara på var och en av de 7 frågorna baserat på hur du har känt dig under de senaste två veckorna.
  • Välj det svar som bäst motsvarar hur ofta du har upplevt varje symptom.
  • Om något symptom förekommit, svara på följdfrågan om hur det har påverkat ditt dagliga liv.
  • Klicka på "Beräkna poäng" för att se dina resultat, tolkning och rekommendationer.

Förstå dina resultat

Efter att du har skickat in dina svar får du:

  • Total GAD-7-poäng: Återspeglar svårighetsgraden av ångestsymptom
  • Svårighetsgrad: Minimal, Mild, Måttlig eller Svår
  • Funktionell påverkan: Mäter hur mycket dessa symptom påverkar din dagliga funktion
  • Hjälpsamma tips: Förslag på hur du kan hantera eller åtgärda dina symptom

Varför använda GAD-7-kalkylatorn?

Detta verktyg kan fungera som en personlig mental hälsokontroll, liknande hur en proteinintagsguide eller makrokalkylator stöder fysisk hälsa. Så här hjälper det:

  • Ger snabb insikt i ångestnivåer
  • Uppmuntrar till tidig medvetenhet och proaktiv vård
  • Kan användas upprepade gånger för att övervaka förändringar i symptom över tid
  • Stödjer informerade samtal med vårdgivare

Precis som TDEE-kalkylatorn som hjälper till att uppskatta dagliga kaloribehov, vägleder detta ångestverktyg självbedömning utan att ersätta professionell rådgivning.

FAQ

  • Är detta ett diagnostiskt verktyg?
    Nej. Detta verktyg hjälper till att identifiera symptomens svårighetsgrad, men en formell diagnos kräver en vårdgivare.
  • Kan jag använda det mer än en gång?
    Ja. Det är användbart för att spåra hur dina symptom förändras över tid.
  • Vad händer om jag får höga poäng?
    En måttlig eller svår poäng kan indikera behovet av ytterligare utvärdering. Prata med en kvalificerad mentalvårdspersonal.
  • Är detta konfidentiellt?
    Detta är en självbedömning. Dina resultat lagras inte eller delas om du inte väljer att göra det.
  • Täcker detta verktyg alla typer av ångest?
    Nej. Det fokuserar på generaliserad ångest. Andra tillstånd som social ångest eller paniksyndrom kan kräva andra bedömningar.

Slutsats

GAD-7-kalkylatorn är ett enkelt sätt att bedöma och reflektera över ditt mentala välbefinnande. Precis som verktyg som hjälper till att fastställa din kroppstyp eller beräkna dagligt fettintag, stöder det bättre självmedvetenhet och beslutsfattande. Om din poäng tyder på måttlig till svår ångest är det ett klokt nästa steg att kontakta en mentalvårdspersonal.