ABSI-kalkylator

Kategori: Diabetes
- juli 26, 2025
| |

Beräkna ditt A Body Shape Index (ABSI), en metrisk som förutsäger hälsorisker baserat på midjemått i förhållande till BMI och längd. Höga ABSI-värden är kopplade till ökad risk för diabetes och andra hälsotillstånd.

Personlig Information

Kroppsmått

Visningsalternativ

Om ABSI

A Body Shape Index (ABSI) utvecklades 2012 som en metrisk som försöker kvantifiera risken kopplad till central fetma (överskott av bukfett) oberoende av BMI. Till skillnad från BMI tar ABSI specifikt hänsyn till midjemått i förhållande till en persons längd och vikt.

ABSI och Diabetesrisk

Forskning har visat att ett högt ABSI är kopplat till ökad risk för att utveckla typ 2-diabetes, oberoende av BMI. Central fetma (mätt med midjemått) är en känd riskfaktor för insulinresistens och diabetes, och ABSI hjälper till att kvantifiera denna risk genom att ta hänsyn till det förväntade midjemåttet baserat på en persons längd och vikt.

Tolka ditt ABSI
  • Z-poäng: Jämför ditt ABSI med det genomsnittliga ABSI för personer av samma ålder och kön. En positiv z-poäng betyder att ditt ABSI är över genomsnittet, medan en negativ z-poäng betyder att det är under genomsnittet.
  • Percentil: Indikerar procentandelen av personer med ett lägre ABSI än ditt.
  • Riskbedömning: Högre ABSI-värden är kopplade till ökad dödlighet och diabetesrisk, oavsett om en persons BMI ligger inom det normala intervallet.
Mäta Midjemått

För noggrann ABSI-beräkning bör midjemåttet mätas vid navelns nivå (navel) medan man står, vid slutet av en normal utandning. Måttbandet ska vara åtsittande men inte komprimera huden.

Vad är ABSI-kalkylatorn?

ABSI (A Body Shape Index) kalkylatorn är ett enkelt verktyg som uppskattar dina hälsorisker baserat på förhållandet mellan din midjemått, längd och vikt. Den går bortom traditionell BMI genom att ta hänsyn till centralt kroppsfett—specifikt bukfett—vilket är en stark indikator på tillstånd som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Till skillnad från BMI, som endast beaktar vikt och längd, lägger ABSI till midjemått i mixen, vilket ger en mer specifik bild av hur kroppens form kan relatera till hälsorisker. Verktyget uppskattar också din ABSI-percentil och ger en visuell och beskrivande bedömning av din diabetesrisk.

ABSI-formel

ABSI = WC / (BMI2/3 × Längd1/2)

Där:

  • WC = Midjemått (i meter)
  • BMI = Body Mass Index (vikt / längd²)
  • Längd = Längd i meter

Hur man använder ABSI-kalkylatorn

Följ dessa steg för att få din ABSI och relaterade insikter:

  • Välj ditt kön och ange din ålder.
  • Välj enheter och ange din längd, vikt och midjemått.
  • Du kan använda centimeter, meter, fot/tum för längd, kilogram eller pund för vikt, och centimeter eller tum för midjemått.
  • Välj antalet decimaler du vill ha i resultatet och om du vill se beräkningsstegen och diabetesriskbedömningen.
  • Klicka på knappen Beräkna ABSI för att se dina resultat.
  • Kalkylatorn kommer att visa ditt ABSI-värde, BMI, z-poäng, percentil och en diabetesriskutvärdering.

Varför använda ABSI-kalkylatorn?

Detta verktyg hjälper dig att bättre förstå din personliga riskprofil genom att använda ABSI, som är mer specifik än BMI ensam. Höga ABSI-poäng är kopplade till en ökad risk för metaboliska tillstånd—även hos personer vars BMI ligger inom ett normalt intervall. Kalkylatorn kan vara särskilt användbar för att:

  • Följa risken för bukfett över tid
  • Identifiera potentiella hälsorisker tidigt
  • Stödja samtal med vårdpersonal
  • Komplettera andra verktyg som diabetesrisk-kalkylatorn eller beräknad genomsnittlig glukos-kalkylator

Vanliga frågor

Vad är en bra ABSI-poäng?

Ett genomsnittligt ABSI z-poäng ligger runt 0. Ett negativt värde tyder på under genomsnittlig risk, medan ett positivt poäng kan indikera en högre risk. Din percentilrankning visar hur din poäng jämförs med andra av din ålder och kön.

Hur skiljer sig ABSI från BMI?

BMI beaktar endast längd och vikt. ABSI inkluderar midjemått, vilket ger bättre insikter om central fetma, som är mer kopplad till hälsorisker.

Är denna kalkylator ett medicinskt diagnostiskt verktyg?

Nej. Detta verktyg ger uppskattningar baserade på forskningsstödd data men ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Det är en användbar diabetesriskbedömning och hälsoövervakningshjälp men bör användas tillsammans med medicinsk vägledning.

Hur noggrann är uppskattningen av diabetesrisk?

Risknivåerna baseras på statistiska modeller som kopplar ABSI till diabetesrisk. Även om det är en användbar utgångspunkt är det viktigt att konsultera din vårdgivare för en fullständig utvärdering.

Hur det hjälper vid diabetes och viktkontroll

Genom att fokusera på centralt kroppsfett stödjer ABSI-kalkylatorn bättre screening för typ 2-diabetes. Det är ett användbart komplement till verktyg som:

  • Beräknad genomsnittlig glukos-kalkylator för att följa glukosnivåer
  • A1C-kalkylator för att uppskatta långsiktig blodsocker
  • HOMA-IR-kalkylator för att kontrollera insulinresistens
  • Insulindosering-kalkylator för att hjälpa till att beräkna insulinsbehov

När dessa verktyg används tillsammans ger de en bredare bild av din metaboliska hälsa och hjälper till med personlig vårdplanering.

Avslutande tankar

Denna ABSI-kalkylator är ett användarvänligt sätt att bedöma ditt kroppsshape-index och förstå hur det relaterar till diabetes och övergripande hälsa. Använd den regelbundet för att hålla dig informerad och föra in tydligare data i dina hälsodiskussioner. Det är ett enkelt steg mot mer proaktiv egenvård och bättre glykemisk kontroll.