Flygvapnets PT-testkalkylator

Kategori: Sport
- maj 10, 2025
| |

Beräkna din Air Force Physical Fitness Test-poäng baserat på de aktuella standarderna. Denna kalkylator täcker både manliga och kvinnliga standarder för alla åldersgrupper.

Personlig Information

Aerob Komponent

min
sek

Styrkekomponenter

Armhävningar
Sit-Ups

Kroppssammansättning

Bukomkrets

Ytterligare Faktorer

Om Air Force PT Test

Air Force Physical Fitness Test (PT Test) utvärderar den fysiska konditionen hos personal inom flygvapnet. Den består av fyra komponenter: aerob kondition (1.5-mile löpning eller HAMR shuttle run), armhävningar, sit-ups och bukomkrets.

Poängsystem

Air Force PT Test poängsätts på en skala från 100 poäng:

  • Aerob Komponent: 60 poäng max
  • Armhävningar: 20 poäng max
  • Sit-Ups: 20 poäng max

Varje komponent har minimistandarder som måste uppfyllas för att klara testet.

Fitnesskategorier
  • Utmärkt: 90-100 poäng
  • Tillfredsställande: 75-89.9 poäng
  • Otillfredsställande: Mindre än 75 poäng eller misslyckande av någon komponent
Höjdjustering

För testningsplatser över 5,250 fot tillåter flygvapnet en höjdjustering för den aeroba komponenten för att ta hänsyn till de fysiologiska effekterna av hög höjd på kardiovaskulär prestation.

Ålderskategorier

Air Force PT Test-standarderna varierar beroende på åldersgrupper, vanligtvis i 5-års intervaller. När medlemmar blir äldre justeras standarderna för att ta hänsyn till fysiologiska förändringar.

Supporting Article:

Formel för total PT-poäng:
Total Poäng = Aerob Poäng (max 60) + Armhävningspoäng (max 20) + Situpspoäng (max 20)

Vad är Air Force PT Test Calculator?

Air Force PT Test Calculator är ett interaktivt verktyg som hjälper dig att uppskatta ditt officiella resultat på det fysiska testet baserat på nuvarande standarder för USA:s flygvapen. Oavsett om du förbereder dig för ett kommande test eller bara följer din utveckling, ger denna kalkylator omedelbar feedback på prestation inom aerob kondition, muskelstyrka och kroppssammansättning.

Till skillnad från en allmän kroppsfettprocentberäknare eller kaloriförbrukningsguide är denna kalkylator specifikt utformad kring militära fitnessmått. Den tar hänsyn till ålder, kön och höjdförhållanden för att ge en korrekt bedömning i linje med flygvapnets krav.

Hur man använder kalkylatorn

  • Välj kön: Välj mellan man eller kvinna för att tillämpa rätt poängskala.
  • Ange ålder: Mata in din ålder för att anpassa resultaten till din åldersgrupp.
  • Välj aerob test: Välj antingen 1,5 miles löpning eller 20m HAMR Shuttle Run.
  • Fyll i testresultat: Ange din löptid eller antal shuttle, samt antalet armhävningar och situps du genomfört.
  • Valfritt: Lägg till ditt bukomfång och ange om du testar på hög höjd.
  • Klicka på "Beräkna PT-poäng": Se din totala poäng, fitnesskategori och en uppdelning av varje komponent.

Förstå dina resultat

Din slutpoäng baseras på ett 100-poängssystem och kategoriseras enligt följande:

  • Utmärkt: 90–100 poäng
  • Tillfredsställande: 75–89,9 poäng
  • Otillfredsställande: Under 75 eller om någon komponent inte klaras

Varje sektion (aerob, armhävningar, situps) har minimikrav. Om något minimum inte uppfylls blir resultatet ett underkänt, oavsett totalpoäng. Kalkylatorn hjälper till att identifiera dessa svaga punkter tidigt så att du kan fokusera på förbättring.

Varför denna kalkylator är användbar

Detta verktyg går utöver vanliga fitnessspårningsverktyg som en BMI-kalkylator eller kaloribehovskalkylator. Det är anpassat för att matcha flygvapnets teststandarder och justeras för viktiga variabler som ålder och höjd. Använd det för att:

  • Planera fitnessmål baserat på verkliga prestationsmått
  • Följa förbättringar och beredskap över tid
  • Förbereda dig med självförtroende inför officiella PT-bedömningar
  • Jämföra framsteg mot de nödvändiga standarderna

Om du också använder en kalorikalkylator eller beräknar BMR, kan du kombinera den med PT-kalkylatorn för att anpassa fysisk prestation till ditt dagliga kaloriintag och energibehov.

Vanliga frågor (FAQ)

  • Räknas detta mot min officiella poäng?
    Nej. Denna kalkylator är för inofficiellt bruk men följer de officiella poängriktlinjerna.
  • Kan jag använda detta för att kontrollera om jag klarade testet?
    Ja, verktyget markerar misslyckade komponenter och visar din godkänd/underkänd-status.
  • Vad händer om jag testar på hög höjd?
    Markera bara rutan "Hög höjd" så justerar verktyget automatiskt din aerobpoäng.
  • Fungerar det för alla åldersgrupper?
    Ja. Ålderskategorier från 17 till 60+ ingår med lämpliga poängstandarder.
  • Kan detta användas med andra fitnessverktyg?
    Absolut. Kombinera det med verktyg som en hälsosam viktguide, beräkna kroppsfett eller uppskatta mager massa för en helhetsbild av din fitness.

Slutliga tankar

Air Force PT Test Calculator är ett praktiskt sätt att hålla dig informerad om din fitnessnivå och förbättra din beredskap för militärtjänst. Oavsett om du arbetar på att uppfylla kroppsfettstandarder eller strävar efter en högre poäng, hjälper detta verktyg dig att hålla dig ansvarig och fokuserad.

Följ dina resultat, identifiera svaga områden och skapa en plan som stöder både dina militära fitnessmål och ditt övergripande välbefinnande.